Здоровый завтрак для ребенка: 5 лучших рецептов

Многие мамы задаются вопросом, что приготовить ребенку на завтрак, чтобы он получил из него только пользу и максимум энергии. Поэтому мы решили помочь тебе и подобрали здоровые завтраки для детей. Подборку рецептов ищи в материале.

Полезные завтраки для детей очень важны, так как благодаря полноценному приему пищи твой ребенок получит все необходимые белки, жири и углеводы, а также энергию, что столь важна для растущего организма. Кстати, завтрак — отличная профилактика ожирения.

Научно доказано, что дети, которые регулярно принимают пищу утром, гораздо реже страдают от проблем с лишним весом и в целом с пищеварением.

Полезный завтрак для детей: рецепты

Каша с молоком

Любая каша — отличный рецепт завтрака для детей. Овсяная, гречневая, пшеничная, рисовая — выбирай ту, что по душе твоему ребенку. Свари ее на молоке и добавь свежие сезонные или замороженные ягоды.

Омлет с овощами

Лучше всего для омлета выбрать перепелиные яйца, а не куриные. Добавь брокколи, морковку, горошек, помидоры, сладкий перец, куриное мясо или сыр (или все сразу). Твой ребенок точно не устоит перед таким аппетитным и полезным завтраком. Только лучше всего готовить его в духовке.

Полезный завтрак для детей: рецепты

Творожная запеканка

Взбей 2-3 яйца с сахаром (полстакана), добавь творог (350 г) и две ложки манной крупы. Продолжай все взбивать до однородной смеси, выложи вишни или яблока в форму для запекания, залей полученной смесью и отправь в духовку или пароварку.

Бутерброд

Да, правильно приготовленный бутерброд может стать полноценным завтраком для ребенка. Для этого возьми два ломтика цельнозернового хлеба, выложи на них листья салата и шпинат, далее кусочек отварного мяса, сыр и помидор или огурец. Можно еще добавить нарезанное вареное яйцо.

Фруктовый салат

Возьми ягоды — они намного полезнее фруктов, добавь любые фрукты, творог и залей несладким йогуртом. Можно использовать орехи и сухофрукты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *